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爬楼30层相当于跑步800-1500米。 爬楼梯的运动量大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时。
爬楼梯是一项健康的有氧运动,它主要的运动部位是大腿,但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样,爬楼梯法让身体发热,增强新陈代谢,消耗体内食物转化的ATP。全身性的有氧运动,加快整个身体中的血液循环,帮助大腿部位的脂肪代谢
一次爬三十层楼等于跑步一千二百米到二千五百米。以五十公斤爬楼梯者为例,慢跑三十分钟大概消耗234.5大卡。内爬楼梯所消耗的容能量是1000千卡/小时,则爬二十层楼相当六层楼的楼梯上下跑四至五趟,即相当于平地慢跑一千二百米至二千五百米的运动量。
上海电信推出月租30元,10G,100分钟通话真的坑,都知道电信网速很快的,但这是个坑子套餐,限速很厉害,医院地铁好多地方速度比3G都慢。通话没接通手机开始计时了,打电话给客服,客服说卡可能不好要换新的,花钱换了新的一张卡还是老样子,春节只能购买移动流量使用了。
电信有不同的套餐,30元一个月有10g流量还有100分钟免费通话是不存在的,也没有永久套餐,一般都是1年,如果是合约机套餐,有的是2年或3年,30元一个月的套餐,流量最多是1g,没有免费通话
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